減肥誤區小心這3個炸彈炸到你＠rtgrt

　現在市面上有很多的減肥方法，不同的人也有屬於自己的減肥方法，很多人總結了一套減肥方法，什麼低糖、低碳水、運動心率等等，這些成為了減肥的代名詞，但是你要小心這些減肥誤區炸彈，小心讓你越減越肥，趕緊跟隨小編看看吧!樂威壯德國樂威壯瓶裝樂威壯印度樂威壯 LEVITRA 汗馬糖

　　很多人一直在減肥，但是減肥總是越減越肥，這到底是個什麼情況呢?別以為"多吃水果少吃飯"就能在夏天輕鬆瘦下來，正確的低碳飲食和運動才是瘦身的不二法則!

　　甜蜜的水果炸彈

　　天然，健康，低熱量一直都是水果的標籤，大家都覺得吃了補充夠維生素ABCDE，皮膚就和水果一樣，可以彈彈潤潤柔嫩無比，更是夏天當令的代餐食物。但你對水果都是愛不釋手，外出要帶，ktv要點，自助要夾，回家要買……多吃水果少吃飯就真的完成低熱量飲食了?

　　說其他都沒什麼卵用，那就高逼格的科普為什麼吃辣麼多水果長不瘦!犀利士瓶裝犀利士超級犀利士希愛力 tadatise 瑪卡秘魯瑪卡紅瑪卡黑瑪卡紫瑪卡黃瑪卡偉哥紅金偉哥藍金偉哥黃金偉哥美國黑金美國黑魔英國威馬泰國馬力丸

　　很多水果低卡但是有含糖較高，比如香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗、西瓜等。大多數水果以葡萄糖，果糖，蔗糖為主。雖然水果GI值大多都不算高，但是吸收快，同時水果的量非常容易攝入的過多，對血糖的衝擊明顯，當身體的糖原達到飽和狀態就會儲存更多的脂肪，並且研究表明，糖分攝入過多可能增加肥胖、脂肪肝、通風等多種疾病的危險，促進衰老。

　　聽到這裡不要嚇得丟到手上的水果拼盤，節約是美德，水果也還是可以吃的。印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王

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　　在減脂期間，注意水果種類的選擇，盡量攝入複合糖水果，例如藍莓、火龍果、獼猴桃、西柚、木瓜、蘋果。並且要注意吃水果的時機，早上血糖偏低，可以攝入糖份，同時可以補充來自於水果的維生素和膳食纖維。另一個推薦時段是運動後，因為水果含有能直接被身體吸收的葡萄糖，適量食用對於運動後恢復血糖和糖原有非常好的效果。請注意適量!跑完10km吃一個大西瓜肯定不會duangduangduang。

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