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告別壓力，發揮潛力

現代人工作繁忙，壓力很大，如果無法紓解，就會使事情惡化，嚴重的話甚至影響正常作息、生活起居和人際關係。有效的疏導壓力，是十分重要的課題。這裡提供一些壓力的解套方法，供各位參考：

一、 時間管理的重新檢討：
　　時間有限，但工作量似乎無限量的增加，時間的壓力通常也是壓力的主要來源之一。因此，時間管理必須重新檢討，養成即時閱讀、即時處理的瞬間處理方法。「工作的時候，用遊戲的心情來處理」，「遊戲的時候，去體會工作的重心」，自然而然會增強你的時間管理。

二、 碰到困難時，立刻找答案
　　俗話說「三個臭皮匠，勝過一個諸葛亮」，碰到困難的時候最好找一群智囊團來個腦力激盪，找出改善或創新的方法。三五好友、智多星、上司，都可以提供好意見，從不同角度提供不同視野，答案應該可以立刻浮現。

三、 為自己找個十五分鐘的休息時間
　　雖說休閒渡假可以紓解壓力，不過很多人往往會因為想規劃個三天假期而傷透腦筋，因此，最好的方法是只求十五分鐘的休息時間。十五分鐘做什麼呢？喝一杯咖啡、聽一段音樂、讀一篇輕鬆小品，或找個人聊聊天，都是輕而易舉的事，在輕鬆的心情下，壓力減緩了，困難就會迎刃而解了。

四、 按摩減壓、集中思考
　　現代人缺乏運動，整天坐辦公室或是坐車，搞的腰酸背痛。可以試試按摩，尤其是腳底按摩，更具療效，所謂「知『足』常樂」，就是腳底按摩的座右銘，道理淺顯易懂。按摩可以放鬆肌肉，舒緩緊張的心情，有助於恢復集中力。