月穿寒潭水無痕 愛沒有距離,沒有隔閡、愛是永恆且無所不在。宇宙的能量就是愛 唯愛 最真

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這陣子有個新聞,幾家瘦身超有效的診所給的瘦身藥物含有禁藥!長期吃要瘦身,可能付出洗腎代價,更何況又花費昂貴!

其實受申不需要這麼麻煩,這些我介紹的拉筋常做,幾個月下來絕對有效果,而且可以改善體態.

6-手臂--至電腦手非常有效(影片)

http://www.youtube.com/watch?v=pT6fYgn8_oM

7--小腹與大腿(影片)

http://www.youtube.com/watch?v=YlhFxZl7LJ0



7--小腹進階版




8--臀部--腳跟向上,腳向後.很慢~很慢~才有效.停住10秒

http://www.youtube.com/watch?v=dwU-e3uLNls




9--大腿前側--左右腳各10次



11--小腿--治蘿蔔腿超有效




12--肩跟背是平直的往下彎,雙手自然下垂,可以拉背

http://www.youtube.com/watch?v=0NCqiwTWEx4