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2010-06-19 17:52:28| 人氣4,984| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

拉筋(四)--臉部/脊椎(影片教學)

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方法

 以下是老師教的方法之一,試試看極有神奇的效果:

1首先兩手下垂往前彎曲,看看是否可以碰到腳尖.如果不行,先目測一下手離腳尖有多遠.

2接下來,做下面運動:

左手張開壓著太陽穴.右手張開壓著顴骨.

抓好後,左右手各自往不同方向移動(左手往左時,右手往右.右手往左時,左手往右.)

共20下.如果做對了,手移動時臉部會痛,作完臉部會很輕鬆,且眼睛明亮歐!

3接下來,再往前彎腰,這次注意看看,會比未做前往前彎下好幾公分歐!很神奇歐!

為什麼呢?這個運動可以鬆弛脊椎神經.

以下是影片教學:

http://www.youtube.com/watch?v=Pukpg_4emqI

 

 

我要檢舉
#拉筋#脊椎
台長： 妮娜

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