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2023-02-18 18:55:02

3月詩歌欣賞2023年

1.醫治的愛 https://youtu.be/g49QATzM_68 ...
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2023-02-18 11:01:54

孕婦產期推算

大部分的孕婦都是懷孕大概9個多月，280天生產，可是其實有一些女孩子的月經週期並不穩定。 固定每4週來一次月經的女子，懷孕大概是280天生產，固定5個禮拜來一次月事的妊娠時間就需要280天+1 週。所以如果不確定自己...
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2023-02-18 07:54:34

肌少症的運動

1.有氧：肌少症的人需要每週運動腿腳150分鐘，比如每天快走20到30分。70 歲以上，或是腳步不穩的人，可以改為扶著椅子原地踏步。 2. 無氧：手部可以利用啞鈴、 彈力帶、 水瓶做阻力的運動。 台灣肌少症60歲以上估計...
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2023-02-18 07:37:19

肌少症的飲食

肌少症的朋友飲食的順序要先吃蛋白質，再吃蔬菜，而且要確保每日攝取足夠的蛋白質。 每公斤體重每日需要攝取1.0~1.2公克的蛋白質，例如50公斤的人需要攝取50~60公克的蛋白質，即7~8 份；一份/ 粒雞蛋約7克蛋白質（豆...
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2023-02-18 07:03:25

肌少症指標

1.肌耐力下降：毛巾擰不乾，提不 起5 公斤重物品 2.行走困難： 室內平地每秒走不到0.8 公尺 3.常常跌倒： 一年跌倒2 次以上 4.起身困難： 從椅子上起身需要兩手撐扶 5.爬梯困難： 無法一次爬10 階 記得我手腕扭...
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2023-02-17 11:06:45

及笄& 弱冠

在古代及笄與弱冠，大約是指15、20 歲，也是一種邁入成人的象徵。現代人的壽命越來越長，反而過了15 歲，甚至20 歲還無法自理的人越來越多。
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2023-02-15 08:44:34

土地使用區分管理條例

根據土地使用區分管理條例， 最近熄燈的萬華回收場只剩下能夠遷建在士林、北投、南港、內湖等避開人潮的地區，所以老闆還是決定收攤了。 原本靠近“台北第一果菜批發市場”收集回收的物品拿去“光耀...
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2023-02-15 08:30:55

5個長者的故事

為什麼會孤老？ 台東、花蓮、澎湖、基隆、雲林是全台高齡獨居比最多的地區。我看到“橘世代”採訪了五位長者的故事： 1.未婚無子、 自己種田做飯 2.夫兒離世、 一個人也自在 3.住不慣大城市、 還是老家...
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2023-02-14 21:53:03

愛、 恨

世人：恨你有、笑你無、嫌你窮、怕你富。 聖經箴言10章12節：恨、能挑啟爭端. 愛、能遮掩一切過錯。
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2023-02-14 19:52:24

中國古代愛情故事

1.梁山伯與祝英台 2.孟姜女 3.白蛇傳 4.牛郎織女 5.天仙配-七仙女和賣身葬父的董永 6.西廂記-崔鶯鶯和書生 7.長恨歌-楊玉環和唐玄宗 8.鳳求凰- 卓王孫女兒卓文君和琴藝了得的窮詩人司馬相如 9.紅樓夢 10.孔...
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2023-02-14 18:17:56

6種習慣，減緩記憶力下降

1.健康飲食：蔬菜、水果、 豆、蛋、魚、肉、乳品、五穀雜糧、 鹽、 油、 堅果、 茶等12 類，每日需至少涵蓋7 種 2.規律運動：每週150分鐘中強度的運動；或75分鐘強度的運動 3.積極維持社交關係：每週至少兩次的人際...
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2023-02-14 17:19:23

周哈里窗Johari Window

“可以改變自己的是神，想要改變別人的是神經病。”在今天這個2/14情人節的浪漫日子裡，聽到這句話我覺得還真是有趣！ 分享這句話的一個廣播受訪人也提到周哈里窗：你知道的你自己、你不知道別人也不知道...
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2023-02-14 11:17:07

過敏

一般人以為過敏就是花粉症、 流鼻水、 異位性皮膚炎、 塵蟎... 前陣子有新聞說一位對花生等核果過敏的歐洲年輕人去印度的餐廳用餐而死，今天又看到一位對雞蛋過敏的義大利的年輕女孩在素食餐廳用餐而死。 我相信如...
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2023-02-14 09:18:51

八度

這幾天台北的氣溫又開始下滑，大概會到8度還下著雨，雖然比起土耳其伊斯坦堡的1 度和晴天，我們這裡的氣溫是高了不少，但是想到總是有些人必須餐風露宿在街頭，就很難過。 經過許多協會等團體的查訪和公布實際居住在...
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2023-02-13 12:06:10

有點自大（ 猜一猜）

有點自大~臭 金木水火~坎 金金金金金~ 金城武（ 金×5) 國王搭飛機~ 王菲 一張一百，兩張兩百~ 伍佰 我國國慶~ 朝
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