Drama and Music and Arts :> 東寫寫.西寫寫 -Drama & Music and Arts--- :> :>:> :>:>:> 快樂的聲音-Happy Wistles-http://wistles.blogspot.com/ 我的新聞網-http://mypaper.pchome.com.tw/news/wistles/

1,012愛的鼓勵 0訂閱站台

1.健康飲食：蔬菜、水果、 豆、蛋、魚、肉、乳品、五穀雜糧、 鹽、 油、 堅果、 茶等12 類，每日需至少涵蓋7 種

2.規律運動：每週150分鐘中強度的運動；或75分鐘強度的運動

3.積極維持社交關係：每週至少兩次的人際互動

4.喜歡寫作或閱讀：每週至少兩次寫作、閱讀 或思考

5.不吸菸

6.不喝酒

聖經哥林多前書6章12節：凡事我都可行. 但不都有益處。