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2015-10-15 02:10:50| 人氣1,500| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【資格考衝刺便當】糖醋蓮藕雞丁、烤蔬菜、糙米飯

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      月底獅小民要博士資格考了,為了作最後衝刺,這週他開始在沒課的日子去到學校的圖書館唸書。身為他豬一般的隊友,遂在他衝刺的日子裡,將與他並肩作戰的心意放進便當裡。

      南瓜切厚片、杏鮑姑切段、紫洋蔥厚切放入鑄鐵鍋,均勻拌入海鹽、彩色胡椒粒、蒜末、綜合乾燥香草(新鮮的香草更好)和橄欖油。放入烤箱,以華氏375度約烤40分鐘。烤到一半時,可將蔬菜攪拌一下,再繼續烤,讓蔬菜受熱更平均。

      趁著烤箱努力工作時,把去骨雞腿肉切成約一口大小,再撒上適量的海鹽、彩色胡椒粒和太白粉;接著將蓮藕切片,厚約1公分,同樣撒上太白粉。鍋熱後下油,先煎雞丁,上焦色後翻面,再放入蓮藕片,將所有的食材煎熟。取適量的黑糖、米醋、清酒和醬油混合成醬汁,淋上食材,以小火燒至收汁。裝入便當時,撒點兒蔥花。

      願這些飽滿多汁的、金黃鬆甜的、爽口清脆的、鮮嫩馨香的,一口一口都滋養著他的戰鬥力。






參考食譜:Moon’s 《回家晚餐》,〈糖醋蓮藕雞丁〉P.104-105 (Moon’s 月光食堂)

攝影:獅小民

 

 

Viola, 2015/10/13 夜晚於奧斯汀




台長: Viola
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