Vincient的心靈筆記本 ▼常駐程式：心中常駐「珍惜」、「知足」、「感恩」 這三支快樂驅動程式 ★珍惜- 我們常忽略身邊的親人及朋友，他們是人生最重要的資產呀，能有他們相伴走人生的道路是福氣呀要惜福啊 ★知足- 名利不是人生路上唯一追求的目標，珍惜現在所擁有的，知足就會常樂啊 ★感恩- 常懷感恩的心，感謝人生路上曾經養我、育我、伴我、教我的親人、朋友、師長們

10愛的鼓勵 0訂閱站台

(1)勤加洗臉
洗臉很重要，洗去過多的油脂、保持清潔，是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳、肥皂，用溫冷的水洗臉，多洗幾次以保持清潔，避免毛孔阻塞。夏天臉油用去污力強一點肥皂來去除過多的油脂，一天約洗3-4次。冬天皮膚較乾燥，一天約洗臉2次，可以改用溫和的肥皂，以免使其皮膚太乾燥。

(2)正確的保養方式
過度滋潤的保養品、覆蓋性的化妝品，會阻塞毛孔，要盡量避免。長時間的蒸臉、按摩、去角質，反而會使毛孔發炎。長痘痘時，應減少化妝次數，用卸妝乳徹底清潔，再用肥皂洗臉。油性皮膚的保養品，要選擇清爽透氣的產品，只用在需要滋潤處。

(3)均衡的飲食
青春痘有哪些食物不能吃？ 目前沒有明確的研究顯示，那些食物對青春痘有直接影響。但是有些人會因為攝取某些特殊食物而惡化，建議最好攝取均衡飲食。一些油膩、辛辣、高甜分、高熱量食物，如巧克力、花生、辣椒、薯條，應盡量避免。便秘、腸胃問題會使青春痘惡化，可以多吃蔬果、纖維類 來預防。

(4)注意一些不良習慣
常用手摳摸有粉刺或青春痘的地方喜歡穿高領的衣服、用雙手托住下巴或兩腮頭髮或安全帽蓋住臉頰、額頭任意擠壓青春痘、做臉(容易使皮膚發炎、甚至感染)常常蒸臉及去角質(會使皮脂分泌失調)。

(5)★★★良好的生活作息
睡眠不足是肌膚的大敵，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘產生。儘量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足，不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底，睡覺時避免側睡或俯臥，棉被也不要蓋到面部不或頭上。棉被、枕套也要經常換洗，過多的油垢也會阻塞毛孔。

(6)青春痘的治療
1. 洗臉清潔：除了洗臉還是洗臉！！在國外第一次找醫師治療青春痘，通常會做很長時間的衛教，跟你討論保養之道，最後只給你一塊肥皂。要你先學會洗臉，再決定是不是需要治療，很良心的做法，要是在台灣會被罵吧？
2. 外用藥劑：
外用抗生素藥膏或藥水(Cleocin, Fucidin)，可以抑制痤瘡桿菌的生長，減輕發炎反應。
維它命A酸(RetinA, Airol)、杜鵑花酸(Skinoren)，有去角質作用，防止毛孔阻塞，對粉刺、痘疤很有功效；不過在使用初期會有刺激、脫皮的現象，A酸也容易產生光過敏反應，必須慢慢適應。
過氧化製劑(panoxyl)、沉澱硫(蜜花、Acne lotion)、水楊酸都有收斂、溶解粉刺的作用，但使用上要避免塗抹過量，以免造成過敏、乾燥脫皮。搭配幾種外用藥一起使用，也有加乘效果。
3. 口服藥劑：
口服抗生素是痤瘡治療的第一線用藥，例如：四環黴素、紅黴素或磺銨類，主要作用在減少游離性脂肪酸的生成，有抗發炎效果，並不是用來殺菌。
非類固醇抗發炎藥物及抗組織銨，可以幫忙減輕青春痘的發炎反應及過敏紅疹。
口服維他命A酸(Roaccutane)，對嚴重發炎的痤瘡，如囊腫、結節、瘢痕都有療效，然而藥價昂貴，也有致畸胎的潛在危險性，是第二線的用藥。
荷爾蒙療法(如口服避孕藥Diane)，可抑制雄性激素，降低皮脂腺分泌，也有豐胸的意外作用，但這並非正規療法。荷爾蒙療法只能用於女性，有潛在副作用，保險也不給付。
4. 清除引流：使用工具(青春棒)可以把粉刺及血栓清除，用刀片、針頭可以對於深部的結節囊腫，切開、排膿、引流。這除了需要技術外，所用器械都需消毒以免感染。一般不建議病人自己施行。
5. 局部注射：將藥物(Triamcinolone、Kenacort)直接注入發炎的囊腫、結節內，可使病灶迅速的平復，避免留下色素、疤痕。常用於大型的暗瘡囊腫、疤痕。
6. 果酸換膚：果酸可以去除堆積的角質，使毛囊皮脂腺通暢，對於色素、疤痕、毛孔也有改善的功效，所以也用於青春痘的治療。不過果酸換膚只是輔助療法，換膚的效果也只能維持數個月。
7. 雷射治療：對活動期的青春痘並沒有幫助，只用於處理痘疤、凹痕、血管擴張。

(7)青春痘疤痕的治療
色素沉澱- 注意防曬，使用美白製劑，如果酸、A酸、維他命C、對苯二酚等。深層色素可以考慮用果酸換膚或色素雷射治療。

血管擴張紅斑- 沒有合適藥物治療，一般六個月到一年會自癒。 持久不退的紅斑可以考慮以染料雷射、KTP雷射治療。

肥厚性疤痕結節- 可用病灶內注射處理。

凹洞瘢痕- 換膚及藥物效果有限。明顯的凹洞可以用雷射磨皮撫平，但需要幾個月的復原期。

毛孔擴張- 使用去角質藥物，如果酸、A酸、水楊酸可以排除粉刺、收縮毛孔。
但毛孔大小由膚質決定，不可能縮到完全看不見。

參考資料
省立桃園醫院皮膚科