Vincient的心靈筆記本 ▼常駐程式：心中常駐「珍惜」、「知足」、「感恩」 這三支快樂驅動程式 ★珍惜- 我們常忽略身邊的親人及朋友，他們是人生最重要的資產呀，能有他們相伴走人生的道路是福氣呀要惜福啊 ★知足- 名利不是人生路上唯一追求的目標，珍惜現在所擁有的，知足就會常樂啊 ★感恩- 常懷感恩的心，感謝人生路上曾經養我、育我、伴我、教我的親人、朋友、師長們

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有關頭髮的小常識:

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[1] 正常人頭髮到底有幾根呢?

大約十萬根左右 ，頭皮的面積大約為七百平方公分。一平方公分平均約有150根，乘起來大概就有十萬根 。

[2]頭髮每天大概長幾公分?

平均一天大概長個0.3~0.4公厘 , 一個月大蓋長一公分 , 6~7月時長最快 , 而且據說是上午時 , 年齡則以青春期生長最快。頭髮變少的人 , 都希望早點長出頭髮來 , 以致焦慮不安 , 但頭髮就是不生長 , 所以要保持冷靜不要急。

[3]頭髮的壽命?

如果頭髮是自然脫落的，通常每根頭髮的壽命，男性為2~4年，女性為3~6年或5~7年。人類每根頭髮的週期不同 , 終於會保持一定的量 ，每天脫落幾根 ，生出幾根都是正常的 。

[4]掉髮後頭髮再生的時間?

頭髮的成長不快 , 其週期有成長期 , 移行期 , 休止期 , 然後是再生 , 休止期的毛髮脫落 , 休止期含再生的過程約有4~5個月 , 想育髮的話大約3~4個月毛孔變黑 , 到4~5個月才好一些。

[5]每天掉幾根頭髮為危險信號?

一天掉個50~60根應屬正常現像 , 過了50歲以後 , 每天掉150根 ,頭髮漸漸變薄 . 所以一天掉髮超過100根雖然說是危險信號 , 但如果是短期的話倒還不用擔心 , 因為頭髮有十萬根 , 即使掉了100根每天還是有頭髮生長 , 所以一天差30根的話一個月不過差900根。掉下來的頭髮若前頭是尖的 , 表示不正常掉落 , 還沒到自然的掉落週期就掉了!但若頭髮漸漸稀少 , 每天都掉超過100根 , 且持續2或3個月以上 , 就要想辦法了!

[6]要頭髮健康，便是從調理身體著手。

　　在中醫學角度來看，脫髮及早生白髮其實是一種徵狀，顯示出我們腎氣不足，因為頭髮健康與否，與我們的腎有直接的關係。腎是先天的本源，主宰人體的造血系統，對我們的身體非常重要。在中醫術語中，”髮為血之餘”。腎不但是排泄系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。此外，腎亦是五臟六腑精氣的聚集處，若我們過分操勞，作息不定時，不注意飲食，以至精氣過度損耗，引致腎氣虧虛，我們的身體便會出現毛病。由於我們的身體會先把養份送到各主要器官，頭髮不及其他器官重要，若腎氣不足，頭髮便率先受到牽連，出現脫髮或白髮的現象。

　　要擁有濃密烏黑的秀髮，首先要多運動，多休息，注意飲食，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如合桃、杞子、南棗等。腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。

[7]白髮

白髮可分為先天性與後天性兩種。後天性白髮包括的範圍較廣，常見的有老年白髮、中年白髮、少年白髮和少數人在很短時間內黑髮大量變白。發生後天性白髮的因很多，有的是生理現象，有的則是疾病的外在反映。缺乏蛋白質和嚴重營養不良是令頭髮早白的飲食原因。此外，飲食中缺乏金屬元素如 銅、鈷、鐵等也可導致白髮。

[8]漢藥參考：

熟地及何首烏各150克、炒黑芝麻50克、桑葉100克、白果（去殼）10個、桔 梗15克。共研末。水煎。每日早餐後服1劑。

[9]注意事項

平日應加強戶外運動，並控制情緒，使精神處於穩定狀態。此外，要適當補充維生素。而每天睡前和早晨起床後，宜用雙手十指按摩頭皮。先後前額髮開始，由前向後再由後向前，每次5分鐘左右。這樣可以促進頭皮的血液循環，使毛乳頭得到更多的營養，加強黑色素的製造，從而使頭髮逐漸變黑及生長濃密。

[10]預防方法：

預防頭髮早白，應從少年時期開始注意攝取頭髮所需的蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有蛋白質的食物，如肉類、肝臟、腎臟、雞蛋、海帶、芝麻、花生等。此外，並應多吃些粗糧、豆類、綠色蔬菜、瓜果等含有大量維生素Ｂ的食物，對預防毛髮早白大有益處。

而動物肝臟、柿子、馬鈴薯和番茄中則含有一定分量的銅、鐵等，是人體合成黑色素顆粒不可缺少的金屬元素。 此外，要適當護理頭髮及頭皮，尤其是頭皮按摩和經常梳髮更有效用。 另外，培養應付突變的心理承受能力，以免給自己帶來重大刺激，也是預防頭髮變白的有效方法之一。