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近日天氣暴躁，狂風大作，人也變得口乾舌燥，食欲不振。 如果能在餐前喝一碗這樣的紅棗蓮子銀耳湯，既能起到健脾開胃的作用，又可滋陰潤燥，並且做法簡單易學，非常實用，趕快來試試吧！

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原料：無核金絲小棗、蓮子、銀耳、冰糖。

做法：

1. 蓮子提前半天泡好。

2. 銀耳溫水泡發，洗净撕成小塊兒。

3. 將紅棗、蓮子、銀耳一起下鍋，加入適量冰糖，大火煮開後轉小火慢燉。

4. 燉兩個小時，湯汁微濃，即可關火

1. 冰糖量酌情添加，依個人口味而定。

2. 我燉的不是很濃，如果喜歡口感濃稠可以延長燉制時間。

此是滋潤美膚之佳品，女生們一定不要錯過哦~

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這是今天傍晚的小食。 秋天的梨，加一點野生川貝母磨的粉，幾粒冰糖，蒸熟，溫熱的吃掉，潤肺去燥。川貝和梨都屬寒涼性食物，很多止咳藥有川貝的成分，因此如果想治療肺熱性咳嗽，這算一個食療小方。 如果是風寒咳嗽，不建議吃，恐咳嗽加重。原料：野生川貝母、皇冠梨（蘋果梨）、冰糖

1. 川貝母用料理機磨粉;如果您是直接在藥店買到已經磨好的川貝粉，那這步就可以省略，接下來做就更省事了

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2. 梨洗净削皮，在頂部切出一個「蓋子」，挖去梨核部分，形成一個盅（如圖），挖掉的多餘果肉直接吃掉或者切碎放在梨盅裡，裡面放一小勺川貝粉，兩粒冰糖，少許水，蓋好梨蓋，入蒸鍋，大火蒸10分鐘至梨變軟即可

• 梨可以用其他品種的，比如雪花梨就很好，想省事的話，不用把梨加工這麼複雜，切成塊燉也可以的