白頭髮在我們的心目中一種是衰老的一種表現，主要出現的人群是年紀比較大的老人，但是現在的生活中，一些年輕人也開始出現了白頭髮，有的是和黑色的頭髮參差著來，顯得是整個頭髮都是花白的，而有些人只是突然集中出現在某些部位，那麼也就是意味著身體衰老嗎？ 還是有其他的什麼情況呢？
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其實長白頭髮這件事情的引起原因有很多，李白在詩中曾說"白髮三千丈，緣愁似個長"，說的就是自己的憂愁就和這個白髮一樣可以達到"三千丈"那麼長，可以說明憂愁和不良的思緒會讓人長白頭髮。 而經過現在的科技研究，其實身體內缺少某些營養物質也是容易造成白髮突然增多的情況發生，如果可以及時的進行補充，或許可以緩解白髮出現。
兩種維生素缺乏會讓白髮突然增多，醫生建議儘早補充
維生素B7——生物素
這種維生素是體內脂肪和蛋白質代謝必需的物質，也是保持身體健康成長的營養素，而我們的頭髮主要成分是蛋白質，可以說是"對症用藥"，維生素B7又被稱為"生物素"，對於非疾病和衰老引起的脫髮、白髮等情況都有預防的效果，對中年人容易出現的斑禿也有不小的作用。
更加重要的是，它可以促進身體營養物質的吸收和利用，對身體出現的皮膚病、肌肉營養失調、糖尿病等都有一定的調理效果，如果你存在以上這幾種癥狀或者是突然出現白頭髮，就需要在生活中多注意補充含有這種維生素的食物，例如蘑菇、燕麥、雞蛋、巧克力等，都是不錯的選擇。
維生素B12——鈷胺素
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作為B族維生素中唯一含有金屬物質的種類，它對身體健康的作用非常大，因為它不但是促進紅細胞生長髮育、預防惡性貧血的主要營養物質，還能促進體內各種物質吸收和代謝，同時還影響著色素沉著，引起頭髮變白的情況，對身體健康的影響是方方面面的。
對於維生素B12這種營養物質來說，如果你存在缺乏的情況，那麼不僅是頭髮容易出現突然變白的情況，還有可能會伴隨著胃口變差、心悸、抑鬱、健忘等情況，如果存在這些癥狀的話，需要注意補充維生素B12，例如動物內臟、牛奶、魚、乳酪等都是可以進行補充。
缺乏這兩種維生素可能是引起頭髮突然變白的原因，因此在生活中就要有意識的增加含有這些物質的食物，但需要注意的是，食補畢竟和藥物不同，不能在短時間內看到效果，但是食補的方式對身體基本上沒有任何的副作用，只要長期堅持，總是可以把自己突然變白的頭髮變回原有的顏色，因此年輕人出現白頭髮之後不要著急 ，保持信心長期堅持是會有效果的。
其實除了以上這兩種營養物質的缺乏會引起頭髮突然變白，還有可能是某些疾病造成的表現，比如神經功能失調，如果你長時間處於高壓的狀態下，不管是情緒還是神經都長時間處於緊繃的狀態，容易醫治黑色素的生成，從而引起頭髮變黑的情況發生，因此在生活中需要注意調節工作和生活，管理好自己的情緒。
針對出現白髮之後的建議
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如果是因為缺乏某些營養物質造成的白髮，那麼及時補充營養就可以達到不錯的緩解效果。 如果是因為身體疾病出現引起的癥狀表現，那就需要先進行專業的檢查，明確引起原因，再根據實際情況進行有效的調節和治療。
但需要注意的是，不管是疾病還是缺乏營養物質造成的白髮，想要調節都需要很長的一段時間，而在這段時間內沒有注意到自己的情緒的話，也是會減緩白髮變黑的速度，因此保持良好的情緒和健康的作息，可讓你更快的變回黑髮。 如果你實在是比較介意自己的白髮的話，使用正規的染髮劑改變自己的髮色是個可以在短時間內改變白髮的方式，保持健康的頻率也是一個不錯的選擇。
總之，白髮出現並不一定意味著衰老，也就可能是缺乏了一些營養物質或者是身體存在疾病，及時關注並且進行調節不僅可以減少白髮，還能降低身體損傷，最大程度上保持健康。
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