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同時建議大家不要隨便選擇小道行走，山上的蛇蟲出沒是很正常現象。 建議大人好還是選擇行大道。

五、下山知識

上山是很難，但是下山不一樣呀，因為之前爬得累，下來就不是想像那麼容易，特別是階梯型的下山路，那不是下山，是抖得下山，兩個腳一下在抖，根本停不下來。

而且這樣容易出現筋軟現像，一定的小心，且慢都不要因為急著下山，就加快速度。 腳的重心一定要放在兩腳的後腳跟，不然很容易失重造成摔跤。

六、如何保持體力

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1.避免上山前熬夜（不要太興奮睡不著覺）。

　　2.避免停停走走。

3.衡量自身體力，不要逞能背多（但也不可故意裝作背不動！）。

4.晚上儘早睡覺，並要有高品質的睡眠！

　　七、注意保暖

不論是在行進間休息，或是到營地后，保暖工作都是第一個要做的，乾爽的衣服會是你不可或缺的幫手！ 休息時務必選擇避風的地方，營地亦同，不要選在風口處！

根據季節不同，視具體情況帶禦寒衣物及替換的毛襪，這樣在營地的晚上就不會受凍！ （山上的氣溫要比城市低很多）。