烤肠是早餐常见的食材，解冻后切几下，平底锅煎、空气炸锅炸、烤箱烤都可以，只要做熟了就行，用竹签扎上，拿着吃也方便，孩子们感觉还挺好玩的。
砂鍋熬煮一鍋小米粥，放了紅棗，又香又甜口感好，全家都愛喝的早餐粥，半小時就能做好。燒餅是朋友送的地方特產，烤腸的時候一起放到烤箱裡加熱烘烤，香酥脆。將西蘭花切小朵，放到開水鍋裡焯熟備用，胡蘿蔔切片，炒鍋燒熱放油，將胡蘿蔔放進去翻炒1分鐘左右盛出;鍋內餘油，倒入雞蛋液滑炒成塊手也裝入盤中。三種食材拼在一起，也可以將三種食材混合炒在一起，好看又好吃。 雞蛋、蔬菜都是營養早餐需要的食材，可以多安排一些
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家裡人都喜歡喝小米粥，早上沒時間煮，就提前用電鍋預約了，放了紅棗、切碎的山藥、洗净的小米，加上適量清水，設置好預約的時間，早上起來就有溫熱營養的小米粥。水煮蒿子稈是我喜歡的減脂餐之一。 蒿子稈口感鮮嫩， 開水裡簡單焯30秒就可以撈出裝盤，也不需要調味，不過這道菜只有我一個人愛吃。自製一份腸粉，現在做得順手了，水開后10分鐘就能做出一盤腸粉，特別方便。 詳細過程如下：大鍋里燒開水， 大碗裡放上腸粉預拌粉加清水拌均勻，蒸腸粉的盤子里刷油，倒一勺腸粉水，再倒入雞蛋液，撒一些韭菜碎， 再擠上蝦滑，放到開水鍋里隔水蒸1分鐘，蒸熟以後用刮板將腸粉捲起來放到盤子里。100g腸粉、3個雞蛋、100g蝦滑、一小把韭菜，可以做4張腸粉， 家裡人口多的可以適量增加用量。
大黃米湯圓好吃又好看，香甜軟糯，是我喜歡的味道。 最近買了不少大黃米湯圓放在家裡備用。 燒開水，把冷凍的大黃米湯圓放進去， 煮開后放枸杞，煮熟就可以了。早餐盡量簡單些，煮一包大黃米湯圓，我喜歡的黑芝麻，甜糯可口。搭配的主食還有手抓餅，也是冷凍的半成品，不需要提前解凍，只需要平底鍋燒熱，刷一層食用油，把手抓餅生胚放進去，加熱煎熟，翻面繼續煎至兩面全熟，取出切塊即可雖然都是煮雞蛋，但是擺盤不一樣，感覺吃到的味道也不一樣了。 煮了四個雞蛋，切開擺盤，淋上生抽醬油和香油調的料汁。 中間是焯過水、調過味的菠菜，表面撒了熟芝麻，一盤好看的雞蛋菠菜拼盤就出來了。芹菜切小段，在開水鍋裡焯熟后撈出備用;裙帶菜泡發後，也放到開水鍋里焯熟，撈出后和芹菜一起涼拌，我常用的調味料是生抽醬油、香油、香醋、糖、鹽。 拌好以後裝盤，再撒一些熟白芝麻裝飾一下。
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芋頭是健康粗糧，上鍋蒸熟即可。 米發糕是冷凍半成品，也一起上鍋蒸熟，快速蒸鍋15分鐘即可。早餐豆漿我比較喜歡自製，將紅棗去核，泡好的花生和黃豆，再加上一把即食燕麥片，就是這款早餐豆漿的原料了。 花生和黃豆也可以不泡，但是用泡過的豆子打豆漿，口感會更好，同時也能很好地保護機器。將所有準備好的食材一起放進破壁機，加水打成豆漿，香甜濃郁很好喝，喜歡喝豆漿的小夥伴一定要試試。以上就是我做的一周早餐，家常做法，食材簡單，做起來輕鬆省力。 現在對早餐食譜的搭配，我一般就是要求有飲品、有主食、有肉有菜，能滿足營養所需就可以了。孩子們會更喜歡麵食類的食物，對蔬菜和肉類食物的興趣一般，所以每天換換樣子，盡量讓她們多吃一點兒。 這樣的一周早餐食譜，您覺得如何呢？
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