在現在的生活中很多的人都會出現濕氣重的情況發生，在發生這種情況的時候飲食就是我們調理濕氣比較好的方法，那麼你們知道在發生濕氣重的時候哪些食物是可以幫助我們進行有效的緩解呢？ 下面就讓我們一起去看看吧。
竹葉茶
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在發生濕氣重的時候食療方就是比較好的緩解方法，那麼應該怎能做呢？ 竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。 每日一劑。 竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿; 白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效; 荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。 本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海帶30克洗净，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。 也可加鲫魚一條，一起燉湯。 冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩; 海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血; 鲫魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。 本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。
香薷飲
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香薷我們聽名字都表示非常的好奇，那麼你們知道應該怎麼做嗎，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。 香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕; 紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。 白茅根清熱利尿。 本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
三色豆湯
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白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。 白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。 綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。 紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。 此湯甘甜可口，可清熱除濕。 常食有助於解除疲勞。
1、綠豆
是常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎
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