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歸經：入脾、胃

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃

　　2、花生豆奶

用料：黃豆、花生、牛奶200克，水

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製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺

歸經：入脾、肺

功效：潤膚，盒肺氣、補虛

3、芝麻黑豆漿

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，

製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網

歸經：入脾、肺、大腸

功效：烏髮養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

1、忌與雞蛋同食

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早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿里煮，也是許多人的飲食習慣。 豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。 但豆漿中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。

　　2、忌喝超量

一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等癥狀。

3、忌沖紅糖

紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉澱物，破壞營養成分。

　　4、忌空腹喝

空腹喝豆漿時，豆漿里的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。 喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。