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对于肥胖人士来说，每天痛苦的事情就是纠结哪些食物能吃，哪些食物不能吃，因为肥胖往往都是不合理的饮食习惯造成的，一些高热量、高油脂的食物是他们坚决不敢碰的，除此之外，很多肥胖人士都不敢喝咖啡，认为喝咖啡会发胖，所以咖啡在很多人的眼里都是一种会致人发胖的饮料。不过很少有人清楚咖啡实际上是一种减肥利器，每天喝杯咖啡，减肥效果是非常出色的。

　　喝咖啡有助减肥

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　　相信看到这里，很多人都会觉得小编在胡扯，平时喝咖啡不发胖就谢天谢地了，说喝咖啡有助减肥实在是让人不敢相信。其实咖啡一直就是一剂减肥良药，只不过人们喝咖啡的方式不对才导致发胖的。

　　其实人们平常喝的咖啡之所以好喝，是因为里面添加了砂糖和奶精，单纯的黑咖啡味道是很苦的，而正是这添加的砂糖和奶精才是致人发胖的“罪魁祸首”。

　　虽然咖啡看上去好像热量很高，实际上不加奶不加糖的咖啡热量是极低的，一杯200毫升的黑咖啡的热量竟然不到2大卡，但是加奶加糖后，这杯咖啡的热量则高达850大卡!

　　所以说，咖啡本身是一种热量极低的饮品，只不过人们为了咖啡变得好喝，常会添加砂糖和奶精，这才使人喝了咖啡变胖，所以想要不发胖，喝咖啡的时候好不要添加砂糖和奶精，如果实在怕苦，则可以微微添加一些。

　　那么喝咖啡有怎样的减肥功效呢?

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　　1、喝咖啡有助利尿排毒

　　相信每个人都喝过咖啡，喝完咖啡后一个明显的感觉就是想上厕所排尿，很多人觉得这是一个正常现象，其实咖啡是一种很好的利尿剂。

　　咖啡之所以利尿是因为咖啡中的咖啡碱成分可以抑制肾小管的再吸收，使尿中的氯化钠成分增加，氯化钠成分可以刺激人体的中枢神经，从而可以舒张肾血管，加快肾脏的血液流通，增加肾小球的滤过能力，从而使人想要排尿。

　　我们都知道，肾脏是人体大的代谢器官，主要工作就是负责将体内的毒素通过尿液排出体外，所以喝咖啡就是一种很好的排毒方式，而且还可以将体内的废水排出，从而可以消除身体水肿的部位，达到减肥的功效。