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卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，既然卵巢對女人的容顏如此重要，那麼女性就非常有必要去好好保護自己的卵巢。 保護卵巢當然需要從飲食做起，那麼女人吃什麼養卵巢呢？ 一起來看看吧。

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火龍果裡面含有植物性白蛋白、維生素和膳食纖維等多種營養成分，它們都可以保護女性卵巢。

2.大豆

大豆當中有很多的優質蛋白，並且還含有大豆異黃酮、大豆磷脂以及大豆皂苷等營養物質。 這些元素能夠調節女性的生理功能，延緩卵巢的衰老。 而大豆異黃酮也被大家叫做植物雌激素，食用豆製品就可以彌補女性雌性激素不足的情況，並且能夠改善皮膚水分和彈性狀況，對卵巢也有保養作用，並且能夠預防乳腺癌。

梨裡面的水份含量非常高，同時還有著維生素、碘等多種微量元素，有利於人體細胞組織正常生長髮育，並且對卵巢還具有滋養的作用。

4.藍莓

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藍莓裡面有豐富的黃酮類物質和花青素，具有很強的抗氧化性，能調節激素水準，説明清除卵巢裡面的毒素，同時也能啟動卵巢功能，鎖住皮膚中的水分，具有抗衰老以及美容養顏的效果。

5.胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有説明，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。