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2022-03-13 18:07:07| 人氣23| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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一個人的午餐我就這樣做,簡單省事營養全又好吃,有菜有湯很鮮美

去年,我一個人在外地工作了半年時間,那段時間我就想如果宿舍里有冰箱該多好,那樣我可以多準備一些食材,一日三餐可以換著花樣做,在外地的住宿生活也不會那麼單調。 不過,工作地點和住宿的地方會變動,我只買了一個多功能煮鍋,我用這個鍋煮早餐,有時候會煮麵條,有時候煮年糕,簡單快捷又很省事。

冬天天氣冷,每當我一個人在家,我都喜歡煮一鍋,蔬菜、肉類和主食煮成一鍋,冒著熱氣的一鍋吃著暖和,一鍋有肉有菜還有主食,營養均衡又全面。 一個人在家總想吃得更美味,我就想能不能不用水煮一鍋,而是用雞湯煮呢,我不喜歡買高湯,自己熬雞湯真材實料還省錢。 每次煮一鍋都熬雞湯挺麻煩的,我提前熬好雞湯分成三份裝在密封袋裡,放在冰箱冷凍保存。 我一個人在家吃飯,我提前從冰箱冷凍取出解凍,用雞湯煮一鍋實在鮮美實在好吃。

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這次就分享最近我很愛煮的一鍋——雞湯土豆粉,土豆粉的樣子跟廣東米粉很像,都是白色的,但吃起來口感完全不一樣。 土豆粉是馬鈴薯做成的,白色條狀,比較粗,土豆粉煮好後晶瑩剔透,吃起來口感特別Q彈特別筋道。 土豆粉起源於明朝宮廷,後傳入民間。 因其口味獨特備受世人喜愛而流傳至今。 據說土豆粉是營養豐富又抗衰老的食物,土豆粉的價格很便宜,我買了一袋150克土豆粉才一元多,土豆粉價廉物美。下面就來看看雞湯土豆粉的詳細做法。
【雞湯土豆粉】【食材】土豆粉 150克,雞湯 500毫升,西蘭花 半個,金針菇 100克,雞蛋 一隻,鹽 適量。【做法】第一步 準備做雞湯土豆粉的食材,圖片里白色的比較粗的就是土豆粉,我在超市購買的。 我個人比較喜歡多放一些蔬菜,金針菇又稱為增智菇 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用。第二步 西蘭花切成小朵洗净,煮鍋燒開水后,先放入西蘭花,西蘭花煮沸后,加入土豆粉煮一下,把西蘭花和土豆粉倒出瀝水。

 

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第四步 把雞湯倒入多功能煮鍋,蓋上蓋子煮沸雞湯。 雞湯提前煮好放在冰箱冷凍保存,可以買半隻雞煮湯,再用雞湯煮土豆粉。
這款多功能煮鍋1.6升容量,有煮、蒸、烹飪、火鍋等功能,還可以調節火力和預約功能,使用起來很方便。 一個人在家吃飯,不想洗鍋洗碗,我都會用小煮鍋,既可以當廚具又可以當餐具。第五步 雞湯煮沸后,放入西蘭花、土豆粉、金針菇和雞蛋,蓋上蓋子煮沸,最後放鹽調味即可。 這裡要注意金針菇不要煮太久,金針菇煮時間太長,金針菇會變得很難消化,西蘭花和土豆粉已經煮熟,雞蛋也煎好,所以這些食材放入雞湯煮沸就可以了。

雞湯土豆粉主要用到雞湯和土豆粉,雞湯是這鍋土豆粉的靈魂。 雞湯土豆粉可以把西蘭花和金針菇換成其他蔬菜,比如青菜和香菇,還可以放肉片。

台長: retetgrestgresrfg
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