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水果和蔬菜所含的營養成分是不同的，都是人體不可或缺的。 我們所吃的食物中的大部分都是碳水化合物（如米飯、糖，麵條等）和脂肪（如動物油和植物油），而水果中除了碳水化合物，膳食纖維，水溶性維生素以外還含有大量的果酸，

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上面三種類型的食物通過食物的代謝會在人體內產生大量的酸性礫禒壁溉撰防辯獅菠餞代謝物，而食物中只有蔬菜中才含有各類蔬菜鹼，補充蔬菜鹼能中和體內的酸性代謝物， 使人體保持在PH值7.35~7.45之間，達到一個動態的平衡狀態。 因此飲食一定要均衡，不能以偏蓋全，認為只需要吃水果而忽略了蔬菜的重要性。 或者是為了美麗完全就不吃脂肪類食品，那也是不科學的

這要看具體情況。 並且這是一個無解的問題。

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根據馬悅凌的書上介紹，水果偏寒性的比較多，可以少吃或不吃。 蔬菜倒是一定要吃的，我戒掉了甘蔗，夏天少吃點西瓜，腸胃真的舒服很多。 這個要看你自己的認為了，網上倒馬和推馬的都多，根據自己的需要來吧