gfdsztgrtreterytsgrsret

0愛的鼓勵 0訂閱站台

中醫體質分類主要是根據中醫學陰陽五行、臟腑、精氣血津液等基本理論來歁確定人群中不同個體質差異性。 每個人的身體狀況都不盡相同，但是總體上可以區分為九種不同體質，並提供相應的養生配方，同時人又是非常複雜的生物體，單純體質遠不如複合體質見，也就是一個人可能同具有兩種右兩種以上的體質特點，這種復合體質同樣也需要複合的養生配

1． 平和體質

保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

平和體質是最穩定的、最健康的體質！ 一般產生的原因是先天稟賦良好，後天調養得當。 平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種中醫體質養生狀態。 平和質所佔人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。 男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。

【常見表現】面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。

養生調理

1、合理膳食：日常飲食主要包括糧食類、肉蛋類、奶製品、豆製品、蔬菜水果類。 注意葷菜與素菜相搭配，避免同一類食品的重複搭配。 "早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少"是古人的養生格言。 現代營養學家提倡「早飯佔全天總量的25%，中餐佔40%，晚餐佔35%」是對現代人養生的具體化。

2、睡眠充足：人的一生三分之一的時間都是在睡眠中渡過的。 醫學研究表明，在深度睡眠中，人體細胞可以自我修復，尤其在夜間十點到淩晨三點間的睡眠稱為美容覺，可以排除體內毒素，恢復人體功能。

心態平衡：疾病不但對我們的身體造成影響，而且對我們的心理也造成了威脅。 面對疾病，我們應該用健康的心理去對待，對科學的治療充滿信心，對自己的毅力充滿信心。 任何的沮喪、焦慮都會影響正常的生活，影響我們的作息、飲食，因此用健康的心理面對疾病是相當重要的。

適量運動

保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

適量的運動對於身體各個器官的代謝、運作、營養吸收有著不可忽視的作用。 一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。 可以多練太極拳。 還有一個運動就是散步，一天走半個小時，既不累人，又能鍛煉身體。 所以現在很多上班族都會提前一站下車步行到單位，這是非常有益的。