水是生命之源，是我們每個人每天必須要攝取的東西。 提醒你「多喝水」的這句話，看似簡單平常，其實結果真的不同！ 下面，甜甜帶你來好好了解關於喝水和不喝水的真相
經常喝水和不喝水的區
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每天我們人體攝入水分的含量是有基礎要求的，而事實證明這樣的設定是有道理的，所以如果沒有達到這樣的標準的話，甜甜就不得不提醒大家小心我們身體發出的信號啦！
/ 尿路感染 /
如果減少了水的攝入，自然我們排尿的次數會減少，這樣細菌就會在我們膀胱內停留不走，容易引發尿路感染，嚴重時，還會影響到我們的腎功能，造成腎結石的後果
我們在排尿的過程，其實就是排尿酸的過程，如果沒有足夠的次數排除尿酸，那麼尿酸也會在身體里堆積，這就會為痛風的埋下致病隱患！在上面所提到的一系列問題，都將在多喝水之後得到緩解，我們的身體會因為多喝水提高新陳代謝的速率，膀胱排泄正常，排尿變多了。 同時我們得腎結石的幾率也會大大降低
/ 易患血栓堵塞 /
不愛多喝水，就意味著我們新陳代謝會變慢，血液運輸垃圾的能力因此降低，所以血液的粘稠度變高，就極容易有患血栓的可能
/ 患癌機率增加 /
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少喝水對我們的細胞也是一種致命的傷害，少喝水的人罹患這些癌症的幾率會相對較高，比如膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌和腎盂癌等
而多喝水之后，我们血液运输垃圾的能力会更好，血液细胞运作正常，罹患癌症的风险就会降低，而且建议大家在睡觉前喝点水，还可以有效降低血栓风险
/ 肠道不适
我们的消化系统，要想健康正常的运作，就必须要有健康的饮食习惯，而喝水就是其中一项重要的习惯，如果喝水较少，就会产生大便干燥的状况，很容易引发便
而且对于那些要减肥或者超重的人来说，只喝少量水，是非常不利于脂肪顺利代谢的，反而不利于我们减肥、减
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而多喝水的人就不一样了，肠道会因为多喝水更通畅，排便也因此会更顺畅！对于减重的人来说，餐前喝一些水，还能减少饭量，帮助我们健康的减肥
/ 不利于感冒恢复 /
感冒时，除了吃药多休息之外，其实多喝水是真的有道理的，如果没有及时摄入水分，我们在感冒发烧时，就会不利于身体散热（退烧），更严重的话会有脱水的风险！相反，如果在感冒時多攝取水分，或者比平時攝取量還多的話，是非常有好處的，因為這樣我們的身體才會代謝熱量，有利於退燒，緩解感冒發燒的癥
說了這麼多，看來身體要想保持正常的運作，喝足夠多的水是一定少不了的！ 但光知道這些還不夠，接下來甜甜教大家該怎麼「健康喝水」
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