足療是一種解除緊張和緩解憂慮的有效方法。 一個人如果心煩意亂或是有什麼不能解決的問題而感到憂慮不安，最好是去進行足療，頭腦就會清醒起來，情緒就能平靜下來，憂炳就可拋至邊，解決的方法也能想得出來。
足浴方法
一、普通水浴法
足浴要有科學正確的方法，才能夠達到很好的效果。 水必須有足夠的熱度，才能刺激穴位，收到與針灸同工之效。 普通水浴法為睡前用熱水足浴，水溫宜保持在39-50°c左右，水量通常以沒過踝部為度，雙腳放入熱水中浸泡5-10分鐘，洗腳的同時，要多動動腳趾，並按摩揉搓腳趾、腳心2-3分鐘。 此法能推動經脈運行，促進血液迴圈，調理臟腑機能，具有重要的醫療保健作用。
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二、足部涼浴法
涼水足浴可以擴張四肢的靜脈，不僅能預防感冒和各種疾病，而且能通過對血管的刺激預防或延緩下肢關節的衰老性變化。 將涼水倒入盆中及踝骨，作原地踏步狀，洗后用力揉搓雙腳，直至腳的皮膚發紅呈現暖感。 水深要漸次提高，水溫要漸次降低，時間要漸次延長。
三、足部暖浴法
足宜保暖，在冬春季要特別注意足部的保暖，這對預防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、心腹痛都有益處。 腳掌心保健能防治局部及全身的諸多疾病，不僅可以疏肝健睥，增進食慾，還能防治便秘，脅痛及某些婦科疾病。 做法是臨睡前用35-39°c的溫水邊泡，邊洗，邊摩擦雙腳，每次大約20分鐘。
四、低位足浴
藥液浸至踝關節附近為低位足浴。 低位足浴用洗腳盆即可，將煎煮好的藥液到入腳盆，待溫度合適時，把雙足或單足浸泡在藥液中。 在漫洗時. 雙足可互相揉搓擦洗，或用毛巾按擦某些穴位。 通常每次浸泡20-30分鐘，每日一次。 低位足浴適用於足部的疾病，如足癬、足汗、足部的扭挫傷、足部的凍瘡、跟骨骨刺等。 除了足部的局部疾病，足浴還治療頭面部和其他組織器官的疾病，如頭面部充血、頭痛，眼病、急性鼻炎，急性咽喉炎以及感冒、高血壓、慢性結腸炎、精囊炎等。
五、高位足潛
藥液漫至膝關節以下的為高位足浴。 高位足浴要選用高至膝蓋的水桶，將藥液倒入桶內，加水至膝關節以下浸泡或擦洗下肢小腿等處。 高位足浴適用於雙下肢的疾病，如雙下肢的風濕痛、麻木、神經末梢炎，小腿腓腸肌的拉傷，痙攣，血栓閉塞性脈管炎，下肢潰瘍，下肢的皮膚病等。
六、藥物熏浴法
1、準備製作簡易溫筒，鐵皮罐頭盤1個（或其他類似的金屬圓桶亦可），在四周鑽孔數十個，以利通風，去掉頂蓋，上置木板，留孔如足跟大; 腐術（爛棺木最佳），曬乾，用木銼銼成木屑; 艾葉，搓碎，與木屑以3：1比例混合均勻，防潮備用; 木炭數塊。
2、操作方法：點燃木炭，放於溫筒中，將混合的腐木屑與艾葉撒於木炭上，待冒出濃煙時，將患病的足跟放於木板孔中熏灸，足跟離木炭火需5釐米以上，以防燒傷，且以足跟耐受為度，待屑、艾燃盡，再及時添加，持續熏灸。
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3、治療時間與療程每次持續熏灸30分鐘，1日1次，10天為1個療程，連續治療3個療程觀察療效。
4、主治：足跟痛、風濕性關節炎、胃寒、經脈不通、各種疼痛病症等。
七、盆洗足浴法
1、準備：家用面盆一個，溫熱水兩壺。
2、操作方法：脫去鞋襪，像日常洗腳樣，只是泡的時間稍長。 若水溫稍降，即以熱水續之，直至兩壺熱水用完為止。
3、治療時間與療程：不拘時間，睡前起后隨意。
4、主治防治各種外感病證，尤其是冬天，由於地面溫度低，腳掌離心臟遠，血流緩慢，雙腳容易受寒，腳下受寒能反射性引起上呼吸道和腹腔的溫。
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