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容易生病的朋友最好準備一個帽子，給身體一個外部的盔甲，防止養了一冬的陽氣被風偷走。 也可以每天用山藥煮水喝，提高身體的免疫力。

常常這樣梳頭，整個春天都「生髮」

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其實梳頭也是一種道教的按摩導引術，古代稱「引鬢髮」。

梳頭，生髮（生頭髮），也是生髮（陽氣生髮）。 刺激頭皮可以很好的疏利氣血、通達陽氣，當你感覺疲倦，睜不開眼，兩眼昏花時就可以梳梳頭，陽氣一足，頭腦馬上清醒了。

春天我們這樣梳頭：以頭頂正中百會穴為中心，向四周放射性梳頭;然後從前髮際向後髮際梳，最後從太陽穴區向耳後梳，這樣每個方向梳20~3

梳完感覺頭腦發熱，頭皮麻酥酥的，甚至臉上都熱起來，這說明氣血通了，往上走了，人自然就變得清醒。

有脫髮少髮、上火眼睛紅腫、頭痛困擾的朋友，藉助春生之機多疏通一下頭部氣血吧。 上面說到要早起，正好抽5分鐘專心梳頭，讓頭皮毛孔更通透，髮量還是有希望的，枯木逢春還能發芽呢。

疏通頭部最佳的輔助工具是氣墊梳。 經絡氣墊梳與一般梳子最大的不同，就是帶有一個緩衝層，既能拍打放鬆頭皮，又能深度梳頭按摩，

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梳頭的時候要用心，注意力放在感受頭皮上，這樣氣血就會被導引起來了，頭也會很快感覺熱起來，麻酥酥

給予：內心最大的修鍊

《黃帝內經》載："春三月... 生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。 逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。 ”

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春天不起殺念，萬物生而勿殺，盡可能地給予，不要掠奪，多賞賜而不是懲罰。 這是春季的養生之道，同時也代表了一種人生的態

之前和同事一起討論脫貧這件事，她說自己剛畢業的時候就曾參與過這項工作，在扶貧路上，除了正常的工作內容之外，還會幫助別人做農活，收玉米。

最後她說了一句話：「當時沒什麼感覺，但現在感覺自己特別高尚」。

幾年前做過的事，到現在依舊能讓自己引以為傲，能最大的肯定自己。

這就是給予的魅力，做的不一定是驚天動地的大事，但能昇華自己的靈魂。

如果能多做一些這樣的事，我們就能有自信，有想法去反抗生活中不正當的行為和壓迫，那些生活中貶低、壓抑我們靈魂和思想的事就將被趕到角落。

這之後，精神和情緒得到滿足，怎麼還會經常不開心呢？ 這不就是養生之道嗎！

生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。 有時候付出了，會得到比物質更好的收穫。