1月20日為大寒節氣。 這是二十四節氣中的最後一個節氣。 大寒是天氣寒冷到極點的意思，是表示天氣寒冷程度的節氣。
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但大寒前後天氣雖冷，但已到冬季結束之際，隱隱之中已經可以感受到大地回春的跡象，並不像大雪、冬至、小寒期間那樣酷寒。
在這樣一個時節里，中老年朋友該如何養生呢？ 下面看看幾位專家的養生建議吧！
大寒養生有"六防"：
風、雨、霧、寒、熱、燥
國醫大師朱鶴亭提醒中老年朋友：大寒時節，要防大風、大雨、大霧、大寒、大熱和大燥。
上圖為國醫大師朱鶴亭。
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防大風
遇到大風的時候，怎樣防護身體？ 早晨起來之後，在洗臉的時候，先用熱水燙毛巾，用熱毛巾敷風府穴、風池穴，接著敷耳朵上的率谷穴，再往上敷神庭穴，然後敷耳珠、承漿穴、頸部人迎穴。 等幾秒鐘再洗臉。
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風府穴：位於後發際正中直上1寸，觸摸耳垂後面，有稱為"乳突"的凸骨，從此骨下方沿後緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。
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風池穴：位於頸項后枕骨下，大筋外側凹陷處。
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率谷穴：在頭顳部，當耳尖直上入髮際1.5寸，當咀嚼時顳肌最隆起處。
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神庭穴：在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。
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承漿穴：位於人體的面部，當颏唇溝的正中凹陷處。
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人迎穴：人迎穴位於頸部，前頸喉結外側大約3釐米，當胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處防大雨遇到大雨的時候，如果沒有被淋濕，就盛一盆不太燙的熱水，把兩隻腳放上。 放上以後，兩隻腳對著搓腳心，搓完了腳心以後，再順著五個腳趾一直推到內踝和外踝的崑崙穴、太溪穴、解溪穴，然後用熱水浸泡兩腳
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崑崙穴：位於足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
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太溪穴：穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
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解溪穴：位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。
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防大霧
遇到大霧的時候，用熱毛巾捂鼻子，不用真把毛巾放在鼻子上捂著不動，而是敷一下拿起來。 捂了鼻子以後，從後脖子到前脖子，再從前脖子到後脖子，敷一遍。
4防大寒、大熱
大寒大熱的時候，切一段蔥白，剁碎了以後用開水沏開，然後把手洗乾淨，用兩個手指頭蘸著蔥水開始揉鼻子，這樣可以預防感冒。
還可以用溫水蘸濕毛巾擦腋下穴位極泉穴，擦完極泉穴，擦頸淋巴，擦完頸淋巴以後，擦腹股溝淋巴，再擦腘窩（膝後區的菱形凹陷）淋巴，擦這幾個地方可以散極泉穴：位於腋窩定點、腋動脈搏動
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