記憶就是自己大腦中對於過去經歷事情的印象，有的人總是覺得自己的記憶力不好，想要提高記憶力。 那麼大家知道如何提高記憶力嗎？ 提高記憶力的方法有哪些呢？ 提高記憶力的食物是什麼呢？ 下面小編就給大家一一介紹下。
如何提高記憶力
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經常回憶
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。 閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。 比單一默讀效果好得多。
多種手段
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根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
佳時間
一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為佳記憶時間。 利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
科學用腦
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
多與人交往
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美國密歇根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閒聊10分鐘后，人腦的反應速度迅速提升。
學一門外語
加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。 學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力。
跑跑步
美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。 運動專家建議跑步採取「間隔訓練」方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，並重複6個週期。 每周堅持做2次。
隨身帶個筆記本
好記性抵不上爛筆頭。 英國蘇塞克斯大學的神經科學專家表示，隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，並按重要程度分為"必要""重要"和"不重要"三個等級。 按照優先權每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。
照顧孩子
美國里士滿大學教授稱剛做母親的女性會分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。 對老人來說，每天照顧孩子也會鍛煉大腦的靈活性。
注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。 如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
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