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現在人都會選擇用按摩來緩解身體上的疲勞感，上班族常見的就是肩周炎，大家都會按摩肩部比較多，其實腳底也是有很多穴位的，腳按摩很重要，今天小編就給大家詳細的介紹一下腳底的穴位按摩知識，感興趣的朋友們可以來看看哦，也可以和周圍的小夥伴們分享哦。

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自古以來，中醫養生就非常的講究足部按摩，根據中醫的理論，我們的腳部是穴位密集的地方，腳的穴位達到33個。

 

經常按摩腳底可以養生保健，想要按摩腳底，首先要知道腳底的穴位都有哪些，下面為大家介紹腳底十大保健穴位及按摩方法。

民間有句俗語，叫做"人老腳先老"。 腳位於人體位置的低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。

而當人感到精神疲憊的時候，往往先感到腿腳沒力。 可見腳關係到整個人體的健康情況。

 

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1、太溪穴：補養腎臟

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。 每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。 揉按太溪穴佳時間是在每晚上9點，一次按30下。 在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。 用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。