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立秋已經到來，而養生方式也應該隨著季節的變化而改變，這樣才能夠讓身體適應變化的氣候，從而提高身體免疫力。 那麼大家在立秋養生的時候究竟應該怎麼養生會比較好呢？ 小編接下來給你們介紹。

 

一、立秋需按摩

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中醫按摩一直以來都是中華文化的瑰寶，而大家在秋季的時候要想養好身體，按摩是大家不能夠錯過的一種方式，那麼究竟按摩哪些部位會比較的好呢？

魚際穴

秋季肺熱比較重，而此時刺激魚際穴能夠有效的瀉肺熱。 這個穴位位於大家的手部，第一指關節後面凹陷的部位，大家在平時按摩的時候會比較的方便。

　　照海穴

照海穴在內踝尖下方位置，睡前按摩一會兒能夠有效的滋陰降火，補充腎氣。

　　迎香穴

秋季較乾燥，容易傷害肺部，因此按摩迎香穴能夠有清熱散風、去除肺熱的功效，而且它還能夠有效的強健鼻子，對於那些患有鼻炎的人群來說，經常按摩這個穴位調節的效果是比較顯著的。

二、立秋要養哪裡

立秋到了，在這個時間段當中，人體中的一些器官會受到影響，而大家在平時一定要把這些部位養好了，這樣才不會對身體造成傷害，在所有的人體器官中，主要要養好以下這三個部位。

養肺

秋季易損傷肺氣，因此大家在此時要注重養肺，避免咳嗽、口舌生瘡的出現，可通過吃雪梨來滋養肺部。

養脾胃

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在秋季把脾胃調養好是非常有必要的，才這樣能夠為寒冬的到來做好鋪墊，大家要多吃一些健脾和胃的食物，如薏米、山藥、茯苓等。

 

養肝

肝主疏洩，能調理人體的氣血，從而讓大家在秋季的時候能夠提高身體免疫力，平時避免大量抽煙酗酒，保證充足的睡眠即可。

三、立秋怎麼吃

立秋養生，怎麼能夠離開得了吃呢？ 這是內調好的方法，不僅有效，而且還能夠滿足大家的味覺享受。

補水

秋季天氣乾燥，因此多喝水能夠潤澤臟腑，促進體內血液迴圈以及代謝加快，大家在秋季喝水的時候，可以在水中加入一些蜂蜜調味，這樣不僅好喝，而且還能夠有滋補身體達到美容養顏的功效。

吃水果

立秋后大家可以吃點蘋果等具有酸味的水果，能增加肝臟功能，而對於一些熱性的水果，比如說榴槤，一定要適量的吃，防止自己出現上火的癥狀。