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我们的身体除了有免疫力的保护，而且还有一种保护叫“自愈能力”。每个人的身体都具有自愈能力，当自愈能力较强时，那么通常身体上百分之六十左右的疾病和不适都能够自行进行解决

自愈力是一個能力很強的管家，身體裡面的神經系統，內分泌系統，循環系統以及免疫系統等都和自愈能力有著不可分割的關係。 所以，不僅免疫力是人們的身體健康的保護傘，自愈能力也是。 那麼，我們在日常中應該如何加強自愈力和穩定免疫力呢？

調節飲食，合理搭配

們的身體每天都需要通過飲食攝入營養，飲食不僅是維持身體每天的正常運作，而且還是體內自愈力和免疫力生存

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的重要原料。 所以，在生活中，我們要做到飲食搭配豐富，營養均衡。

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自愈力和氣血是否充足有關，當體內氣血充足，經脈穩定，那麼自身的自愈力也一定很強大。 但是近來已經進行冬季，人們的脾胃容易受到風寒，進而導致虛弱，甚至還有一些人氣血受到影

我們體內的免疫力和自愈力和睡眠作息有著很強的關係，據調查統計，如果一周睡眠時間在四到五個小時，那麼身體抵禦病菌的抗體連正常人的一半都不

人們每天應該保持八到九個小時的正常睡眠，即使工作和學習再忙，那麼也要盡量在晚上的十一點之前結束。 中午最好再有二十分鐘左右的午休時

所以，日常人們要做到健脾養胃，尤其是在冬季。 俗話說，冬季進補，冬季是養身體的好季節。 人們在生活中一定要有一個良好的作息習慣，並且每天應該合理的搭配自己的飲食

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總之，免疫力和自愈力對我們來說都很重要，人們在日常要根據自身的情況，學會提高免疫力。 提高免疫力的方法也有很多，比如，多喝熱水，多運動，多吃水果蔬菜等。 最後，祝大家生活愉快，身體健康。