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2022-01-07 11:19:48| 人氣39| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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高考在即不妨喝點咖啡和運動飲料

靠吃藥來提高考試成績的說法已經被批判了千百回，尤其是那些聲稱能提高考試成績的保健品已經臭到大街上，一邊輸註氨基酸一邊備考學習的照片讓人嘲笑了一次又一次，但我還是想說，的確有一些東西可以改變大腦狀態，提高記憶力、專注力、精力。

 
最普通的是咖啡因，對，就是咖啡裡的東西。 最常見的"興奮劑"之一，不僅僅來自喝咖啡，很多運動飲料、保健品和感冒藥中都添加了這種成分。 實際上，咖啡因是目前已知有效提高體力（比如體育比賽）和精力（比如思考或考試）的物質中最安全的一個，只要應用得當，幾乎沒有什麼副作用。 注意，"應用得當"很重要，這意味著在考試之前已經較長時間飲用，由少而多，慢慢適應，切不可平時不喝只在進考場前喝一大杯，否則會有心慌、手抖、注意力難集中等副作用，考試非砸不可。 順便說一句，很多聲稱健腦益智的保健品主要靠少量咖啡因起作用，讓你吃了"見效"。
 
咖啡因雖好，但藥勁不大，藥效更強的是"利他林"和"莫達非尼"，據說網購的不少，國外追隨者眾多。 這是兩種中樞類興奮藥物，前者主要用於治療兒童注意力缺陷及多動症，後者更多用於治療嗜睡症。 根據這些藥品的說明書，它們很可能並沒有提高智商的作用，但據有些服用者反饋，狀態較差時偶爾服上一粒，頭腦十分清醒。 這兩種藥物都有一定副作用和成癮性，比如焦慮、頭疼、噁心、眩暈等，不能像咖啡因一樣隨便買隨便吃。
 
深海魚油是最常見的健腦益智成分，被添加到很多健腦類的保健品中，在網路上聲稱能提高考試成績的此類產品比比皆是，但魚油（有效成分是DHA）對智力的促進作用只對生命早期（胎兒和嬰幼兒，大腦正處於構建期）有效，因為DHA是構成大腦的主要成分之一。 對於高考或中考的青少年而言，大腦構建期已經結束，在理論上DHA不會再起作用。

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就算有一點點作用，也需要長期服用才行，高考前才吃，估計也來不及了。 但實踐總是比理論要複雜，有些學生服用魚油后馬上會感覺大腦輕鬆了不少，很有效果。 雖然這常常是"心理暗示"的作用，但只要自己覺得有效果，魚油又沒有什麼副作用，總歸是好事而非壞事，應該支援。
 
從支援心理暗示作用的角度看，還有一些聲稱健腦的保健品考生可以選擇，它們常常以核桃、紅景天、銀杏葉、五味子、維生素等物質為原料，但必須是經過認證審批的正規保健食品才行，否則可能有非法添加藥物或"掛羊頭賣狗肉"的風險，搞不好會得不償失。

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