一是,易被光線(特別是紫外線)破壞;
二是,在鹼溶液中加熱可被破壞,故與食物、藥物同用要多加注意;
三是,體內儲量有限,必須每天補充。
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我們平時每天可通過食物或營養品補充維生素B2,如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入,效果更佳。 部分特殊患者則可用藥補充。 正常情況下,維生素B2不會蓄積在體內,所以即使攝入過量一般不會中毒。
維生素B2的用途廣泛
維生素B2作用廣泛,除了可以促生長、防貧血、護視力等,研究還發現它有以下用途:
、用於治療心絞痛
患冠心病、心肌缺血及心絞痛的人,若每次服維生素B2 75毫克,每天3次,用藥一個月後,就可使心絞痛的發作頻率降低,甚至消失。 這是因為維生素B2可以改善心臟的血液供應。
2、用於防治偏頭痛
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比利時和盧森堡的科研人員發現,大劑量補充維生素B2可使偏頭痛的發生頻率降低、發作持續時間縮短。 偏頭痛是由於腦細胞的能量儲備減少所致。 而維生素B2則能提高腦細胞內線粒體的潛能。 因此,每天服用一次維生素B2 400毫克,可以有效地治療偏頭痛。
3、有助於提高性生活品質
研究證明,人體所含維生素B2的多少與性生活的品質密切相關。 當人體缺乏維生素B2時,人體器官腔道內的粘膜層就會受到損害,出現粘膜變薄、粘膜層損傷及微血管破裂。 對於女性來講這種損害更為嚴重。 女性缺少維生素B2可表現為陰道乾澀、陰道粘膜充血、破潰,從而引起性慾減退、性冷淡及性交不適。 出現這種情況時,可口服維生素B2,每次10毫克,每日3次。
4、防治前列腺增生
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維生素B2有利尿消腫作用,有利於消除排尿不暢等癥狀。 前列腺增生患者每天可服維生素B2 50毫克,半年後癥狀可改善,肥大的前列腺也會有所縮小,尤其適於前列腺肥大且伴有水腫者。
5、增強耐寒能力
維生素B2與維生素E和鐵劑合用,可增強人體耐寒能力。 這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程,其綜合效應是促使人體多產熱而達到禦寒目的。
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