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 糖尿病的日常「降糖食譜」：

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一、早餐

1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2、副食：

（1）煮雞蛋或荷包蛋一個。

（2）淡豆漿、牛奶可任選一種。

（3）涼拌蔬菜。

註釋：高纖維通俗的說法就是植物種子帶著外皮磨成的麵粉，比方說全麥粉。

二、午餐

1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其它高纖維主食

2、副食：

（1）瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。

（2）清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。

註釋：高纖維大米可以是青稞，糙米類

三、晚餐

1、主食：

（1）高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。 最好吃培希元主食麵條，糖尿病專用主食，控糖好，營養均衡，血糖能正常。

（2）喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇雜糧粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

2、副食：

（1）蔬菜、豆製品等。

（2）雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。

註釋：粥類做法要先把雜糧泡下，然後急火煮，熟了就行，不要燉爛，不然吃了就會升血糖。

四、睡前

睡前30-60分鐘喝純牛奶一杯，約300毫升。

五、說明保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

1、每日主食必須吃夠。

2、每日所食蔬菜要有選擇性（有些蔬菜含糖不宜食用），必須吃夠500克以上。

3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調。

4、食鹽不超過6克，有高血壓患者不超過3克，食用油用植物油，不超過18克為宜。 （最好改為橄欖油）

5、中醫養生學認為"汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽"，所以說糖尿病人在科學合理飲食的基礎上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。