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 世界衛生組織將運動譽為「最好的抗病良藥」。。

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的確，很少有哪一種生活方式能像運動鍛煉那樣，能夠直接增強和提高人體的免疫力，還能趕走這些疾病——提高心率對預防心腦血管疾病起到了很大的説明作用。
有研究顯示，每天進行30分鐘的運動讓心跳加快，可有效降低中風的發病風險運動會刺激人體的骨骼細胞，形成新的骨骼，從而防止骨質疏鬆症和骨骼變薄。美國運動醫學會推薦的「骨質疏鬆預防運動方案」，就是力量訓練和有氧運動合理運動有助於促進腸道供血和結腸蠕動，對功能性便秘可起到緩解作用運動能提高身體對胰島素的敏感性，可以説明糖尿病患者降低對藥物的需求量適當的運動能幫助高血壓患者更好地降壓。美國哈佛醫學院研究發現，參加有氧鍛煉的抑鬱症患者病情都有改善，甚至運動可用來替代抗抑鬱藥物。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

經常運動可以使人患上結腸癌的風險降低25%，每周步行4次，每次半小時就夠了運動能讓大腦生成內啡肽，從而改善情緒，刺激性激素的釋放。 鍛煉還能增加生殖部位的血流量，讓男女感覺性生活更愉每個人都有適合自己的運動——