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 鍛煉有益健康，但很多人表示自己"沒有時間鍛煉"。

 

其實，鍛煉的方法千千萬，總有一種運動不花費太多時間、不用太多準備、隨時都能做、讓你無法拒絕，那就是——靠牆站立羅V保8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

比起散步的耗時費力，站立顯然適合絕大多數工作繁忙的人士。 有研究表明，保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。

此外，靠牆站立還有這些好處——

• 預防脊柱退化

• 放鬆頸椎

• 挺拔身姿
  

• 趕走疲勞

• 提升氣質

• 美化臀形

• 減肥瘦身

站立要點：

後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆，並收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

剛開始站5分鐘，慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。

站立運動簡單易行，效果又快，即使女性生理期間也可以進行。