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水腫不退？ 也許是全麥麵包吃太多..2

減少鈉攝入，最好的辦法就是自己做飯、並且少吃深加工食物。 在家做飯的時候，也可以選擇鈉含量較低的調料，比如低鹽醬油、低鹽醬料。 推薦少吃深加工食物，是因為想到高鈉食物，第一反應可能是鹽、或者很多特別鹹的食物。 但好多甜味食物為了也可能鈉含量超標，比如話梅、花生醬等等。 甚至一些健康...
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