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一個餐盤搞懂，減脂吃什麼？

去年一整年，只要我做7日減脂三餐就會有小夥伴在評論或者彈幕裡提問 “只吃這麼多，可以吃飽嘛？” “吃這麼多？ 還能減肥嗎？ ” “咕嚕，為什麼我和我朋友每天吃的東西和份量感覺都差不多，為什麼她瘦了，我胖了？” 關於飲食到底可以吃多少，大家似乎都有很多困擾...
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