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誰說瑜伽不減脂？ 只會變成的「柔軟的胖子」

懶得運動的日子也會練個幾分鐘，只為了身上肌肉舒服。 不過之前分享我的晨起瑜伽routine，有小夥伴問我，想塑形練瑜伽真的有用嗎？ 會練成柔軟的胖子嗎？練瑜伽能減脂嗎？ 以，但取決於於你練什麼瑜伽。 一個運動能不能減脂，主要看它能增加多少運動熱量消耗。 一般來說，一節瑜伽課的熱量消耗...
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