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天天吃雞胸西蘭花，會平臺期嘛？2

2. 三文魚：富含豐富Ω-3不飽和脂肪酸、維生素E和銅，對預防心腦血管疾病和我們皮膚和毛髮的健康有很大的好處，同時也是優質的蛋白質來源。 3. 土豆：土豆雖然是澱粉含量很高的主食，但是它和白米飯相比含有更多維生素B族，以及維生素C，還有一些鉀、鎂、鐵、銅等微量元素，同時土豆也是飽腹感很...
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