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還在相信喝酒能睡好覺？ 真相卻是...

在開始健身訓練之後，你對喝酒這件事有多少「僥倖」心理？ 很多學員問我開始訓練之後喝點酒也沒有影響吧，訓練之後喝酒會不會影響長肌肉？ 當我回答訓練之後喝酒可能會減少肌肉蛋白質合成高達24%，他們還會說喝了酒會覺得容易睡好覺。 但實際上，除了處方的睡眠藥之外，最讓人誤解的“助睡眠&rdq...
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