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吃足夠蛋白質了嗎？ 健身人群到底每天需要吃多少肉？

如果你的健身過程也沒有得到預期的效果，如果你的減脂過程也沒有想像中順利，那麼先考慮這個問題：你補充足夠蛋白質了嗎 當我開始和新來的學員交流那些飲食情況的時候，我發現他們都沒有足夠重視蛋白質這件事情！ 即使他們認為自己"已經吃很多肉"了.. 我想在這裡再次重申：蛋白質可能是人體最重要的營...
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