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攀岩運動 攀岩的運動裝備都有哪些4

 訓練的基本原則如下 1.在體能佳的情況下學習技巧，不應在疲勞的情況下學習新的技巧，因為肌肉疲勞或乳酸堆積時將降低身體的協調性。 2.在安全的環境下學習技巧，盡量以top-rope或於離地面近之抱石牆進行訓練。 3.勿在恐懼的情況下學習技巧，由於新的技巧有可能得做出超出極限或不平衡的動作，...
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