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瑜伽的好處 做這項運動能夠平靜內心2

禁練習前後飲食 瑜伽習練前後一小時好不要吃東西。 因為瑜伽是伸展全身的運動，還會涉及扭轉，前屈等等體式，在瑜伽練習前後飲食容易造成頭暈、噁心，還會增加腸胃的負擔。 禁三天打魚 瑜伽是一場孤獨的旅程，也是一種磨練，瑜伽不是一兩天就能變美，應養成一個規律的練習，一周幾次，逐步變成習慣，...
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