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塑形瑜伽之練出修長的頸部

大家好，歡迎來到健康美美噠，我是北京幽然瑜伽的瑜伽老師，我叫吳放，那我們這一季的節目呢將會通過七個主題，分別是七期節目，來説明大家打造完美身材，塑形瑜伽。 首先選擇你舒適的盤坐，坐在地面上，立直後背，放鬆雙肩，放鬆你的髖關節和雙腿，微微的收著小腹，再感受胸腔的打開和腋窩的曲璇，輕...
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