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青少年如何健康飲食？2

2、安排好一日三餐 和學齡兒童類似，青少年也要安排一日三餐，要滿足他們的生理機能和實際需求。 早餐選擇高熱量的食物，利用足夠的熱能滿足早上身心活動的需要。 青少年最理想的早餐應該是一杯牛奶，適量的新鮮果蔬，100克左右的主食，如麵包、饅頭、餅乾等碳水化合物含量較高的食物。 德國黑螞蟻生...
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