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長壽又能控糖的健康食譜包含這幾類

據英國《泰晤士報》9日報導，挪威卑爾根大學的研究人員通過分析食物攝入量和壽命之間的關係，得出了一份健康食譜：每天攝入225克全穀物、200克魚、200克豆類和400克蔬菜。 此外，研究人員表示，盡量不要食用紅肉、加工肉類或飲用含糖 糖友們有沒發現，上面這份長壽的健康食譜，除了全穀物的量，其他這...
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