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改變一個進食習慣，三高少了、人也瘦了...... 你的問題不在於吃什麼，而在於怎麼吃！

民以食為天。 為了飲食健康，人們通常更在意進食種類，反而很少在意進食順序。 其實，吃飯時第一口先吃什麼，真的很重要！ 進食順序，決定飲食健康 2019年美國糖尿病協會大會的一個學術報告表明：吃飯順序對血糖的影響至關重要，且對控制血脂、血壓和體重有好處。 這主要是因為人的食量是有限的，...
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