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最瘦身的瑜伽動作

1、最瘦身的瑜伽動作之平板式   趴在瑜伽墊子上，雙手放到胸部兩側，腳尖著地，用力撐起身體。 將力量均勻地散佈在整個手掌上，收緊胸、背、腹、臀部的肌肉，使身體成為一條直線。 將頭頂向前，感覺瑜伽頸部由脊椎向前無限沿伸。 眼睛自然向下直視。 放鬆喉部及雙眼。 平板式是傳統太陽禮拜式中...
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