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波比健身運動是什麼

波比運動被稱為是最有效率、最好的全身健身專案之一，常被列為燃脂、瘦身的運動課程的專案之一，只需簡單6個動作20秒就能燃脂！   Burpee，中文音譯為"波比"，是一項無氧運動，結合了深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的動作。 由於能在短時間內會將心跳率拉升到將近人體最大值，被稱為是最有效率、最...
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