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游泳運動時自身需要注意些什麼

炎炎夏日，泡在清涼的泳池，既消暑，又能鍛煉身體。 游泳場所包括人工游泳池和天然游泳場，運動專家建議，最好選擇正規的室內人工游泳池。    飯後40分鐘后才能游泳，不能吃太飽或空腹下水，每次游泳不能超過兩個小時，游完泳后熱水淋浴不要超過10分鐘。 下水前一定要熱身，讓肌肉充分拉伸...
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