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跑步運動掌握好技巧對健身有益

春季到來，天氣越來越開始暖和，平民運動的跑步成了最受青睞者，但是跑步也要講究技巧，才能"有益"健身。  有益健康的跑步應該注意以下四點：適時、適量、適體和傷痛問題。  1.適時。 有跑步習慣者需根據自身的年齡選擇跑步量，隨著自身年齡的增大，要適度減少訓練量。 同時要注意跑步時令...
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