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跑步體育健身也要循序漸進

作為全身性運動專案，長跑對增強人的心肺功能、調節大腦體溫中樞、強身健體、磨鍊意志等，都起到積極的作用。 長跑的益處毋庸置疑。 投入長跑運動前，有必要知曉健身相關。    長跑健身是一門專業性很強的技術活兒，要想達到事半功倍的鍛煉效果，長跑的基本知識應了然於胸。 把看似簡單而好...
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